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zoom RSS 理想の生活

<<   作成日時 : 2012/07/16 12:13   >>

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朝 片足立ち1分づつ、足底筋膜炎対策でかかとをストレッチ、四股
   瞑想

10時〜12時 仕事
          昼食
          昼寝

15時〜17時 仕事


17:30〜   ウォークランニング (17:40前まえには開始)

夜        スピリッツ1試合

寝る前     ストレッチン

週で180分の運動時間を確保する・

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